如何观察自己的排卵期？

众所周知，排卵期在备孕中是至关重要的一环。那么，很多备孕的朋友都存在一个疑问——怎么测算自己的排卵期？看到很多朋友都在使用美柚等APP测算自己的排卵期，会发现经常是算不准的。这是因为APP是根据以往的月经周期算出平均值，这对于月经周期一直很规律的女性当然是有用的。但是我们很多备孕的女性存在月经不规律的情况，从临床观察的数据来看，这个比率几乎可在80%以上，即便一部分女性月经仍是一个月一至，但是也存在提前或者后错几天的情况，这也可归入不规律的范畴。

那么对于月经不规律的女性要如何推测自己的排卵期呢？

排卵的原理

首先，我们要懂得原理。排卵期是两次月经中间的时间，我们的优势卵泡从发育成熟到排出卵子，雌激素会处于最高水平，阴道分泌物出现拉丝样或者鸡蛋清样改变，子宫内膜增厚到一定水平，排卵试纸显示阳性。这些特征都是为受孕做好准备。

月经基本干净到排卵期前的这段时间叫做卵泡期，每个人是不固定的，有长有短，月经周期的长短就是由卵泡期决定的，卵泡期短的女性可能只有不到一周的时间，卵泡期长的女性可能有几个月的时间（多囊卵巢综合征的患者多见于此类）。排卵后到下次月经来潮第一天的时间称为黄体期，这个时间是固定的14天。那么，因此我们可以利用这个固定的14天倒推出上个月的排卵日。比如，本次月经为1月20号来潮，那么排卵期即为1月6号。但是我们总是往前推排卵期只能是一个指导意见，对下一次排卵期做一个预测。

如何监测排卵？

明白了排卵的原理，我们能得到一些帮助我们的有效信息，比如，观察分泌物出现拉丝样改变，排卵试纸显示阳性，通过反向推测近三个月的排卵日来预判下个月的排卵日，这些都是很有帮助的。一部分女性通过观察身体排卵期信息即可受孕，但是仍然有一部分女性不能成功。此时，我们还有进一步的措施帮助我们。那就是B超监测排卵，通过B超我们能够直观的看到卵泡的发育进程——优势卵泡从发现（大约在13mm以上）到成熟（大于等于18mm）到排卵（大约18-20mm）。卵泡均值在18mm以上即可安排同房，一般18mm的卵泡大概率会在1天内排出卵子。监测排卵的准确率要高于观察分泌物和排卵试纸。

患有基础疾病的女性

患有基础疾病的女性，例如多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等，此类患者的月经周期不规律，存在偶发排卵，甚至不排卵的情况。此类女性即便坚持B超监测，也无法确定自己的排卵期，因此多数伴发不孕症。一定要去医院妇产科就诊，治疗原发疾病，遵医嘱再行检测排卵，不可因反复检测不到排卵期而丧失信心。

排卵期注意事项

排卵期到来了，夫妻双方要尽可能放松心情，保持心情舒畅、夫妻和睦。
准备排卵试纸，提前3天左右开始检测，可放在每天固定时间即可。
如果去医院进行B超检测排卵，需要遵医嘱进行，B超检测尽量以阴道彩超为主。
对于担心卵泡不破裂的女性，并不必要必须跳绳解决，剧烈的跳绳容易引起腹痛等。适当散步可作为首选，也可来医院咨询医生是否需要打针促进卵泡排出。
很多备孕女性都存在这样一个误区——即认为排卵期只有一天，只有卵泡破裂的当天才叫排卵期，才能够同房受孕。这是错误的误区，女性出现拉丝样分泌物的时间是排卵前的2-3天，拉丝样分泌物的作用本身就是我们的身体为了帮助精子穿透宫颈和精子液化准备的，是我们的身体发出的”我准备好受孕了”的有利信号，所以只要在这期间同房都是可以受孕的。

最好，祝各位准妈妈们都有好孕。